- PASO 1: primero hay que estirar un pie hacia adelante y los dos brazos al mismo tiempo.
- PASO 2: Después tenes que apoyar los brazos en el piso mientras con la pierna, derecha o izquierda,o la de tu comodidad.
- PASO 3: Ya una vez en la vertical (como lo muestra en la figura 3), debes pegar tu pera al pecho y mientras tanto apretar tu panza, cola y piernas.
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